红星新闻网12月7日讯 成都市于2023年12月7日零时将重污染天气预警级别升级为橙色，为帮助广大市民在雾霾天气中科学防护，成都市疾病预防控制中心发布温馨提示：

一、注意个人防护，尽量避免外出

老人、儿童、孕妇和患有呼吸道、心脑血管疾病的人群避免外出活动。一般人群应尽量避免户外活动，必须外出时需注意个人防护，正确佩戴口罩等防护工具。儿童和有呼吸困难症状的人群，应选择专用口罩。

二、提高健康素养，保持身体健康

外出后要及时清洗面部、口鼻及双手。坚持昼夜保暖，预防伤风感冒。多吃新鲜水果蔬菜，注意充分休息，避免过度疲劳，保持良好身体状况。如果出现身体不适，应及时就医。

三、保持室内清洁，注意适当通风

如有条件，可使用空气净化装置。使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，避免扬尘。减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

四、保持个人卫生，注意预防疾病

秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，应注意个人卫生，保持室内环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。婴幼儿和老人等易感人群可根据个人情况选择肺炎、流感疫苗接种，提高对呼吸道传染病的抵抗力。

五、自觉参与控烟，注意公共卫生

减少室内空气污染。严格执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。